艾恩凝
2025/08/04

为什么要减脂，事情的起因是去年体检查出来有轻度脂肪肝，7月中旬想去看看脂肪肝还有没有，查了之后天塌了，竟然更严重了，回头想想，读书的时候吃的少，运动多，23年还坚持跑步运动，自打24年开始就没怎么运动了，体重从150也到了170+，于是在上个月痛下决心，开始减脂。

20250804

今日体重160.6，上个月花了半个月减重了10斤多，饮食最大的变化就是早上和晚上不吃碳水，中午正常吃，然后增加运动，这10斤里，有一半都是水，这种方式脂肪和肌肉都会掉，但是考虑那么多干嘛，肌肉也可以练回来，但是脂肪难减，先行动，在过程中调整，每个周末，总得放肆一下，享受一下碳水的快乐，要不然真受不了

上个月刚开始控制饮食，由于碳水的减少，精神萎靡，没劲，花了一周的时间习惯了，往往这个时间是最难受的，熬过去就好了，之前也曾想过减重，但是这个阶段没忍住，减脂迫在眉睫，冲！

    

公众号'艾恩凝' 个人微信

    吾心信其可行，
          则移山填海之难，
                  终有成功之日！
                                  ——孙文